Workshop Samen Gezond

Buiten zijn doet wonderen voor lichaam en geest. Tijdens dit onderdeel ontdekken deelnemers hoe de natuur bijdraagt aan herstel, ontspanning en vitaliteit. We maken het tastbaar en praktisch: hoe een korte wandeling of even genieten van de buitenlucht al een groot verschil kan maken. Zo ervaren senioren dat je met kleine stappen veel kunt bereiken voor je gezondheid.

In een wereld vol prikkels en zorgen is het belangrijk om momenten van rust te vinden. We laten zien hoe eenvoudige ontspanningsoefeningen helpen om stress te verminderen en nieuwe energie op te doen. Denk aan ademhalingsoefeningen, rustige bewegingen en manieren om spanning los te laten. Alles is makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven, zonder dat het veel tijd of moeite kost.

De huid heeft extra aandacht nodig naarmate we ouder worden. In dit onderdeel krijgen deelnemers praktische adviezen over hoe ze hun huid gezond en sterk kunnen houden. We bespreken eenvoudige gewoontes, zoals het beschermen tegen de zon en het verzorgen met de juiste middelen. Het gaat niet om ingewikkelde routines, maar om haalbare tips die direct bijdragen aan een betere zelfzorg.

Bewegen is een sleutel tot vitaliteit, en dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. In dit onderdeel ervaren deelnemers hoe plezierig en waardevol laagdrempelige beweging kan zijn. Met eenvoudige spelvormen en muziek komt iedereen op een natuurlijke manier in beweging. Het gaat niet om prestatie, maar om plezier, samenzijn en het ervaren van de positieve effecten op energie en stemming.